A gerinctréning során megerősítjük a tartó izmokat, legnagyobb hangsúly a has-és hátizmokra helyeződik, de figyelembe vesszük a test egészét, egységes működését. És ha belegondolunk, szinte mindenkinek szüksége van gerinctréningre a XXI. században. Lassan már nincs felnőtt gerincferdülés és mindenféle gerincprobléma nélkül. Az ülőmunka, tanulás az iskolapadban, az autóvezetés mind-mind olyan tevékenység, mellyel a vállaink előre esnek, ezzel beszűkül a mellkasunk és túlnyúlik a felső háti szakasz. Ez nem csak a tartásunkra nézve veszélyes, hanem a belső szervekre is. Viszont a mozgással, helyes testtartással rengeteg minden megelőzhető.

A gerinctréning előnyei:

• erős mélyhátizmok, melyek a tartásért felelősek
• hát-derékfájdalom megelőzése
• jelenlegi hát-derékfájdalom rendezése
• a mozgástartomány beszűkülésének megakadályozása
• helyes testtartás
• testtudatosság

Ajánlom a témában a blogbejegyzésem: https://szivesen1.blog.hu/2019/02/06/te_hogy_tartod_magad_es_mennyire_tartod_magad

Bejelentkezés: Kapcsolat

Lemondás: 24 órán belüli lemondás esetén a díj 100%-a